近日，搜狐創(chuàng)始人張朝陽在直播節(jié)目中再度談及自己的“四小時睡眠法”，引發(fā)熱議。

“從醫(yī)學健康的角度，這是不太科學的?！北本┐髮W第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學科副主任范滕滕說道。對于張朝陽叫醒后2個小時再睡的做法，范滕滕表示這是一種自我睡眠剝奪。

他還表示，“確實有極少部分人群屬于短睡眠時長(睡眠需求僅為4小時)人群，但這是個例，可能1000個人當中都不一定會有一位這樣的‘特殊個體’，但是這么公開說出來有誤導大家的情況?！?

對于張朝陽的叫醒方式，范滕滕表示這是一種自我睡眠剝奪?！斑@不是我們自然節(jié)奏下的睡眠模式。我們?nèi)梭w健康的生物鐘應(yīng)該是規(guī)律的作息時間，定點上床，定點起床。這樣我們的生物鐘也保持適度節(jié)奏，對我們的身心健康都是有意義的。”

對于張朝陽所提到的叫醒后2個小時再睡的做法，范滕滕也表示從醫(yī)學角度不太贊成。他介紹，醫(yī)學上通常把睡眠分為非快速動眼睡眠期和快速動眼睡眠期，每晚兩個階段會交替循環(huán)?！斑@是大自然生物節(jié)律的體現(xiàn)，不應(yīng)該人為打破?！?

范滕滕稱，非快速動眼睡眠期又分成N1期、N2期和N3期。其中N3期即慢波睡眠期，通常也被認為這是深睡眠?！吧钏叩谋壤m中，并不是越多越好?！?

他還表示，夜里做夢大多會發(fā)生在快速動眼睡眠期。這個時期如果被叫醒，往往會認為自己在做夢。快速動眼睡眠期會幫助我們完成對白天學習知識的記憶鞏固，對大腦認知功能非常重要。

“睡眠不足的情況下，很多軀體疾病和精神心理疾病就會找上門來。”范滕滕介紹，既往循證醫(yī)學證據(jù)表明睡眠不足會導致心腦血管疾病發(fā)病率顯著上升，老年癡呆癥患病率也會顯著上升。北京大學第六醫(yī)院曾做過一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時長少于6小時，會造成大腦認知功能受損。