根據(jù)英國(guó)研究機(jī)構(gòu)日前發(fā)布的一份研究報(bào)告內(nèi)容顯示，目前多數(shù)人都習(xí)慣在睡前使用智能手機(jī)或者平板電腦發(fā)信息或者瀏覽社交媒體，但這一舉動(dòng)有可能對(duì)他們的睡眠質(zhì)量造成負(fù)面影響。同時(shí)，部分智能手機(jī)顯示屏幕所發(fā)射出的“藍(lán)光”也有可能對(duì)用戶(hù)的睡眠造成影響。

據(jù)英國(guó)媒體BBC報(bào)道稱(chēng)，智能手機(jī)重度用戶(hù)每晚的平均睡眠時(shí)間不超過(guò)7小時(shí)，這樣的情況應(yīng)該得到人們更多的重視。

愛(ài)丁堡大學(xué)心理學(xué)博士、曾獲劍橋三一學(xué)院Perrott-Warrick獎(jiǎng)學(xué)金的理查德-懷斯曼（Richard Wiseman）教授日前根據(jù)民意調(diào)查機(jī)構(gòu)YouGov展開(kāi)的調(diào)查表示，在總計(jì)2149名受訪(fǎng)者中，大約有78%的參與者表示他們習(xí)慣在睡覺(jué)前使用電子設(shè)備。而在18-24歲的受訪(fǎng)者中，這一比例更是高達(dá)91%。

而且，此次研究還調(diào)查了受訪(fǎng)者的做夢(mèng)情況。其中，只有大約10%的受訪(fǎng)者表示自己的夢(mèng)境屬于“快樂(lè)”的范疇之內(nèi)。

英國(guó)赫特福德大學(xué)（The University of Hertfordshire）學(xué)者表示：“智能手機(jī)顯示屏幕所發(fā)射出的‘藍(lán)光’會(huì)抑制通過(guò)睡眠所產(chǎn)生的人體黑激素（hormone melatonin）含量，因此我們有必要避免在睡覺(jué)時(shí)間使用這類(lèi)設(shè)備。”

科學(xué)研究表示，一般成年人所需要的睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，而青少年所需的睡眠時(shí)間則為9小時(shí)。然而，根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)(National Sleep Foundation)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前得到充分睡眠時(shí)間的人數(shù)比例已經(jīng)在去年迎來(lái)了高達(dá)20%的大幅下滑。

“這一幅度變化非常大，且結(jié)論令人擔(dān)憂(yōu)，因?yàn)樯儆?小時(shí)的睡眠是不充足的，同時(shí)有可能引發(fā)一系列的問(wèn)題，其中包括增加體重、增加心臟病、糖尿病的發(fā)病幾率，甚至是癌癥患病幾率。”理查德-懷斯曼說(shuō)道。

值得一提的是，此次研究還發(fā)現(xiàn)許多智能手機(jī)用戶(hù)每天都會(huì)查看自己手機(jī)多達(dá)32次，但每次的使用頻率都在25秒以?xún)?nèi)。