但是，”酷跑“真的比慢跑或者長跑更適合健身嗎?麥卡錫在采訪中表示，時間會證明”酷跑“是一個更加全面的健身方式，理由是”酷跑“也鍛煉了身體的上半部分。”‘酷跑’同時活動了你的大腿和肩膀“，他說，之后又說他相信”酷跑“能夠燃燒更多的卡路里。

一些健身專家認為麥卡錫的做法有些道理。持有教練資格證的私教金姆·貝洛爾稱，”任何囊括全身的運動都有可能消耗巨大的能量。

在生理方面，人類并沒有獲得像人猿那樣四足移動的能力“，健身教練凱文·迪恩告訴外媒Gothamist的記者。”因為我們是直立行走，手腕的構(gòu)造不同于腳踝（而四足動物在它們腳上有四個幾乎一樣的關(guān)節(jié)）。我看到有些人學習新方法時，鼻子受傷，手腕受傷，并且會反復弄傷自身，肩膀也會出現(xiàn)問題（“酷跑”導致了這些問題）。“

麥卡錫建議在”酷跑“時戴好保護性手套以避免受傷，并且要放緩速度。”不要過度追求‘酷跑’——它可能會對你的脖子和背部造成傷害，“他說道。或者，你只要堅持傳統(tǒng)的跑步方式就好了。